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신축 아파트 셀프 사전점검 체크리스트 및 꿀팁 신축 아파트 셀프 사전점검 체크리스트 및 꿀팁신축 아파트 입주 전 사전점검은 필수인데요. 사전점검업체 없이 셀프로 진행하시는 분들을 위해 사전점검 체크리스트를 준비했습니다.셀프로 체크하기 쉽도록 공간별로 정리했고 아래에 체크리스트 파일을 첨부했으니 필요하신 분들은 다운 받으셔서 사용하시기 바랍니다:) 사전점검 준비물스마트폰(사진/동영상), 줄자, 수평계, 전압 측정기 또는 콘센트 테스터손전등, 장갑, 슬리퍼 또는 비닐봉투, 돗자리마스크(먼지가 많으니 꼭 착용하세요)포스트잇(하자표시용, 스티커를 주지만 모자라요!)물티슈,휴지(비상용, 화장실 점검)스마트폰 충전기(사진 찍다보면 금방 배터리가 닳아요)사전점검 체크리스트, 펜 사전점검 체크리스트1. 현관 및 복도문틀, 문짝 손상 여부 (스크래치, 찍힘 등)방.. 2025. 8. 14.
“민생회복 소비쿠폰, 어디에서 쓸 수 있을까? 사용처 총정리!” 💡 소비쿠폰 사용처 정리 ✅ 사용 가능 지역 및 기한사용기한: 1차·2차 지급분 모두 2025년 11월 30일(일)까지 사용 가능. 미사용 잔액은 환불 없이 소멸됩니다사용지역 제한:신청자의 주소지가 특·광역시이면 해당 특·광역시 내에서 사용 가능도(道) 지역이면 해당 시·군 내에서만 사용 가능단, 사용기간 중 이사해 전입신고 완료 시, 신용·체크카드 유형은 사용지역 변경 가능 ✅ 사용 가능한 결제수단 및 업종사용 가능한 수단:지역사랑상품권 (모바일형·카드형·지류형)신용·체크카드에 충전된 소비쿠폰선불카드주요 사용 가능 업종 (연매출 30억 이하 소상공인 매장 대상):전통시장, 동네마트, 식당, 의류점, 미용실, 안경점, 교습소·학원, 약국·의원, 프랜차이즈 가맹점(카페·빵집·치킨 등) 대형마트,백화점 .. 2025. 7. 29.
이사 체크리스트 – 이사 준비부터 정리까지 이사 체크리스트 – 이사 준비부터 정리까지 이사는 단순한 짐 이동이 아니라 계획과 준비가 중요한 과정입니다.무계획으로 진행할 경우 시간도 돈도 낭비하게 되죠.처음 이사를 준비하는 분들도 쉽게 따라할 수 있게 이사 절차와 팁을 정리했습니다! 1. 이사 D-30 : 이사 계획 세우기이사 날짜 확정 – 평일 이사가 비용 절감에 유리, 손 없는 날 피하기(손 없는 날, 손 있는 날 비용차이는 평균 20~30만원)이사업체 견적 비교 – 최소 2~3곳 이상 상담 후 결정포장이사 vs 일반이사 선택 – 예산과 시간 여유에 따라 결정포장이사포장 + 운반 + 배치 + 정리 전 과정 포함손이 가장 덜 가고 편리함반포장이사큰 가구/가전은 업체가 포장·운반·배치작은 짐은 직접 정리비용 절감 가능, 중간 수준의 편의성일반이.. 2025. 7. 28.
청년내일배움카드 완벽 가이드: 신청 방법부터 혜택까지 청년내일배움카드 완벽 가이드: 신청 방법부터 혜택까지최근 고용 불안정과 취업난 속에서 직업훈련은 청년들의 미래를 결정짓는 중요한 요소가 되었습니다. 이러한 배경 속에서 정부는 청년내일배움카드 제도를 통해 청년들의 역량 강화를 적극 지원하고 있습니다. 청년내일배움카드란?청년내일배움카드는 만 15세 이상 34세 이하 청년을 대상으로 직업훈련을 받을 수 있도록 정부가 국비를 지원하는 제도입니다. 직무 능력 향상을 통해 청년 취업률을 높이고 산업 수요에 맞는 인재를 양성하는 것을 목표로 하고 있습니다. 누가 신청할 수 있나요?만 15세 이상 34세 이하 청년고등학교 및 대학교 졸업 예정자 또는 졸업 후 미취업 상태인 자특성화고, 마이스터고 졸업자 포함단, 고용보험 가입자(재직자)는 일부 제한이 있을 수 있음 어.. 2025. 7. 23.
디지털 눈 피로 자가 진단법: 당신의 눈은 안녕하신가요? 디지털 눈 피로 자가 진단법: 당신의 눈은 안녕하신가요? 1. 디지털 눈 피로란?디지털 눈 피로(Computer Vision Syndrome)는 스마트폰, 태블릿, 컴퓨터 등의 디지털 화면을 장시간 응시할 때 발생하는 시각적 불편감을 말합니다.2025년 현재, 하루 평균 스크린 노출 시간이 9시간 이상이라는 통계가 있을 정도로 우리 눈은 쉬지 못하는 환경에 노출되어 있습니다. 2. 눈 피로의 주요 증상은?눈의 뻑뻑함, 건조함눈이 자주 침침하거나 초점이 흐려짐장시간 화면 후 두통 또는 어깨 통증눈 깜빡임이 줄어들어 눈이 쉽게 피로해짐가까운 거리의 초점 전환이 느림이러한 증상이 자주 반복된다면, 디지털 눈 피로를 의심해볼 수 있습니다. 3. 디지털 눈 피로 자가 진단 체크리스트아래 문항 중 자신에게 해당.. 2025. 7. 8.
만성 피로 원인과 해결책 7가지 1. 만성 피로란 무엇인가?단순한 피로는 일시적인 신체 에너지 소모에 의한 것이지만, 만성 피로는 6개월 이상 지속되는 피로감으로 일상생활에 지장을 주는 상태를 말합니다.최근 2025년 건강보고서에 따르면, 성인 3명 중 1명이 피로를 일상적으로 느낀다고 보고되며, 특히 20~40대 직장인에게서 높은 비율을 보이고 있습니다. 2. 만성 피로의 주요 원인수면 부족: 7시간 미만의 수면은 피로를 유발하며, 깊은 수면 단계 부족은 회복력을 떨어뜨립니다.과도한 스트레스: 코르티솔 호르몬의 지속적 분비는 면역력 저하와 에너지 고갈로 이어집니다.운동 부족: 신체 활동이 부족하면 체내 순환과 대사 기능이 떨어져 피로가 누적됩니다.잘못된 식습관: 탄수화물 위주의 식단, 불규칙한 식사 습관은 혈당 변동으로 인한 피.. 2025. 7. 7.
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