반응형 플랭크1 코어 근육, 왜 중요할까? 집에서 할 수 있는 간단 코어 운동 코어 근육, 왜 중요할까? 집에서 할 수 있는 간단 코어 운동운동 얘기할 때 '코어'라는 단어, 많이 들어보셨죠? 코어 근육은 단순히 복부만이 아니라, 척추를 중심으로 몸의 중심을 잡아주는 중요한 근육들이에요. 오늘은 코어 근육이 중요한 이유와 집에서도 할 수 있는 간단한 코어 운동법을 함께 알아볼게요. 코어 근육이 약하면 어떤 일이 생길까요?허리 통증이 자주 발생할 수 있어요체형이 무너지면서 자세가 흐트러져요운동 효과가 떨어지고 쉽게 지치게 돼요 코어 강화가 중요한 이유코어 근육은 몸 전체의 균형을 잡아주는 역할을 해요. 특히 앉아 있는 시간이 많은 분들은 코어 근육이 약해지기 쉬워요. 평소 꾸준히 관리해두면 허리 통증도 줄고, 자세가 바로잡히며 체형도 예뻐져요. 집에서 따라하는 초간단 코어 운동플랭크.. 2025. 5. 29. 이전 1 다음 반응형
